Yoga ist

die Vereinigung von Körper und Seele im Moment zu Leben es jeden Atemzug bewusst war zu nehmen

PRIVAT – YOGA

Private 60 Minuten lange Einheit – persönlich für dich entwickelt.

 

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MEDITATION – ATEMÜBUNGEN

Finde die richtige Mediation für dich.
Optimiere deine Atmung.

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BODYWORK

Lerne wie du alte Traumen, Verletzungen und negative Erfahrungen selbst heilen kannst.

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Mögliche Yoga Stile:

Hatha Yoga  •  Sivananda Yoga  •  Vinyasa Yoga  •  Ana Forrest Yoga  • Yin Yoga  •  Yoga Therapie  •  Vor und nach der Schwangerschaft Yoga  •  Kinder und Jugend Yoga

Vorteile des Yoga:

  • Stärkt dein Immunsystem
  • Reduziert Stress Level
  • Reguliert das Endokrine System
  • Optimiert die Atmung und erweitert das Lungenvolumen

Alle Klassen inkludieren:

Pranayama

Atemübungen und Techniken welche den IAP ( internen abdominalen Druck) korrigieren, durch entspannen des Zwerchfelles und des Transfers Abdomens.

Asanas

Yogaübungen mit Hilfestellung für deine persönlichen Ansprüche.

Savasana

Richtiges entspannen, welches zur kompletten Harmonie von Körper und Geist führt.
(Yoga Nidra auf Anfrage).

Mediation

Angeleitete Mediation in verschiedenen Stielen.

Jede Einheit ist 60 Minuten lang.

Alle Utensilien werden bereit gestellt.

Die Klassen können variabel stattfinden, zum Beispiel:
Privat in deinem Zuhause.
Draußen, zum Beispiel am Strand, im Wald oder auf einer Aussichtsplattform.
Sonnenaufgangsstunde oder Sonnenuntergangsstunde
In Biancas privaten Yogastudio.
Die Möglichkeit besteht auch Stunden online zu buchen, mit Zoom.

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